凌晨五点，天还没亮透，富里训练基地的宿舍楼静得能听见空调外机滴水的声音。走廊尽头那间房门一开，他趿拉着拖鞋走出来，头发乱得像刚被风吹过十公里，睡眼惺忪，但脚步没停——直奔厨房。

冰箱门拉开的冷气扑在脸上，他眯着眼扫了一圈，手直接伸向冷冻层，拎出三块厚切牛排，每块都差不多两指宽，边缘还结着薄霜。没解冻，没腌制，甚至没看一眼锅在哪，转身就塞进嘴里一块。不是咬，是直接含住，像含糖似的，腮帮子鼓起一小块，边走边嚼。

旁边早起做拉伸的队友愣住：“你……早餐吃生牛排？”富里含糊应了声，又塞进第二块，眼神已经清醒了大半，仿佛那不是肉，是提神的薄荷糖。第三块拿在手里晃了晃，像是犹豫要不要现在吃，最后还是塞进嘴里，慢悠悠走向训练场。

这画面要是发到社交平台，估计评论区立马炸锅：有人算热量，有人查寄生虫风险，还有人翻他过去采访——“我每天摄入4000大卡，蛋白质占一半”，当时只当是职业运动员的常规操作，谁想到是睁眼就啃生肉的程度。

其实也不是真生吃。后来才知道，那是他特制的低温慢煮牛排，提前处理过，真空冷藏，口感接近半熟，但保留最大蛋白质活性。可外人哪分得清？镜头拍下来就是“刚睡醒狂吞三块牛排”，配上他那张面无表情的脸，反差感拉满。

普通人早上挣扎着按掉第三个闹钟时，他在用牛排唤醒肌肉；我们纠结要不要多喝一杯咖啡，他已经在咀嚼今天的第一个150克纯蛋白。没有夸张的仪式感，动作自然得像刷牙洗脸——对他来说，可能确实差不多。

训练馆的灯刚亮，他已经做完第一组深蹲。汗还没出，嘴里的牛排味大概还没散。没人问他为什么非得睁眼就吃，就像没人问猎豹为什么起跑前要舔爪子——有些节奏，早就刻进生物钟里了。

只是路过的人忍不住多看一眼：那个一边嚼肉一边看训练计划爱游戏体育的男人，好像把“自律”两个字嚼碎了咽下去，连渣都不剩。